幸运飞艇投注:冬季孕妈常吃这8种水果有益于胎儿2018-01-02 15:55

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  但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就不可取了。所以准妈妈要挑适宜的水果合理摄取,补充所需的营养。

  柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素等营养成分,是孕妈喜欢吃的食品,所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米,但注意的是准妈妈,每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

  杨桃的营养价值高,胎儿可吸收杨桃中的蛋白质、维生素和矿物质,有利于补充营养,促进身体全面发育。还有利于消除孕妈妊娠斑,但杨桃属于寒性水果,准妈妈要适量。

  寒冬来临,气温低下。孕妈妈科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育,而水果是摄取营养来源中必不可少的元素。哪种水果能吃,哪种水果不能吃。其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。

  香蕉中含有多种维生素,孕期食用可保证胎儿神经系统的发育,有效避免无脑儿和畸形儿的出现;对于孕妈来说,每日食用1根香蕉,不但能缓解孕期疲劳,帮助排便,还可以滋润肺部,有效止咳。但食用数量不可过多。因为香蕉含糖量较多,且属于寒性水果,多吃会导致血糖飙升,刺激肠胃。

  秋梨被誉为“百果之宗”,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压,但本身梨子属于偏寒的食物,所以孕妈吃梨要适当,每天不能超过1个即可。

  冬季孕妈容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。另外柚子含有维生素C、B2、P、叶酸等矿物质,其中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍,对于胎儿的生长发育和孕妈的皮肤都有很好的帮助,还可以缓解便秘。

  中医认为“葡萄有安胎”的奇效,因此孕期吃一些葡萄,就等于为宝宝拉上一道防护网。此外葡萄中的花青素有利于胎宝宝的皮肤,而丰富的磷则有利于胎宝宝的骨骼发育。葡萄铁、钙、磷含量颇高,可有效预防孕期贫血,及时为准妈妈补充血气,而且能提高免疫力,防范病毒入侵。

  苹果含有碘、锌等元素,孕妈适量食用,对胎宝宝的智力发育和味觉健全很有帮助,还能防治便秘、止孕吐的作用,对身体好处多。尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

  猕猴桃不仅VC含量丰富,也是获得叶酸的良好来源,可预防先天性疾病,促进胎儿大脑健康发育,孕妈每日的进食量应控制在1~2个。但猕猴桃是凉性水果,脾胃不好的孕妈要少吃,以免引起腹痛腹泻,先兆性流产的妇女坚决不要吃。

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