幸运飞艇注册:营养成分最高的居然是“它”别再2017-12-30 13:55

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  鲜枣中维生素C含量为243毫克/100克,而以“维生素C之王”著称的猕猴桃,其含量为62毫克/100克。

  虽说鲜枣的维生素C含量高,但提醒圈友们不能任意多吃,因为鲜枣含糖量很高,热量也很高,每天最多吃一两把为好。

  中国营养学会推荐,成年人每天应摄入100毫克维生素C。每天吃一把鲜枣(40克左右)基本就可以满足维生素C需要。

  能维持身体细胞的 健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。

  梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。

  因为新鲜的枣吃的过多,肠胃寒凉的人很容易产生腹泻的症状,蒸着吃最适合不过了。

  有传言说,水果榨汁会影响维生素C的含量,水果削皮吃营养全没了,事实真的是这样吗?

  梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。

  梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝壹两杯梨汁可缓解干燥。

  比如苹果,苹果皮里就含有很多多酚类物质,这些物质具有抗衰老,清除自由基等的功能。

  按照这个标准计算,一般人每天要吃1.5个橙子(200g/个),孕妇要吃2个橙子才能达到基础量。

  而猕猴桃和橙子常被冠有“VC之王”的称号。那究竟谁才是水果中的维生素C之王呢?

  另外葡萄皮里,也含有很多功能成分,它的花青素含量比较多,花青素除了有抗衰老,清除自由基的作用之外,还有消炎的作用。

  但是如何吃怎么吃才能更好地吸收,这些水果里的维生素C,那也是大有门道的。

  为了一探究竟,对大家普遍认为维生素C含量较高的水果,橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣、橘子进行维生素C含量检测。

  梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

  一方面是满足水果的需求,因为《中国居民膳食宝塔》建议成年人每一天食用水果的量为200-400克每天;

  检测发现,榨汁前各种水果的维生素C含量远远高于榨汁后,榨汁后每百克橙子中的维生素C含量,减少了42.1%。而猕猴桃则减少了27.3%。

  100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。

  梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

  吸菸的人喝梨汁,可以减轻香菸中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。 第九、补充水分 适合老人 梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。农业科研01 2012年11月21日,南京国环有机产品认证中心(简称南京国环,英文缩写OFDC)与上海绿度追溯联合在...

  专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便塘者以及产妇都要慎食。

  橙子的VC含量大约有33mg/100g,人体每日所需的VC含量:成人90mg/天,孕妇130mg/天。

  同时,水果榨汁后,流失的不只是维生素C,一些有益于人体的矿物质、纤维素、果胶等营养也都被过滤掉了, 这些都是重要的膳食纤维。

  鲜枣的维生素C含量最高,每百克达到了180毫克;其次是猕猴桃,其中的维生素C含量,每百克达到了94毫克;橙子、橘子、柠檬中的维生素C含量,相对而言不如前两者。


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